Wat
is Pilates?
De Pilatesmethode is een bewegingsleer die de laatste jaren enorm in opkomst
is over de hele wereld. Pilates is in de 20ste eeuw in Amerika ontwikkeld
en richt zich specifiek op de bewegingsbehoefte van de westerse mens.
De Pilatesmethode wordt ook wel omschreven als een mengvorm tussen yoga
en gymnastiek.
De Pilates-methode valt onder de vlag mind-body. Er is niets zweverigs
aan: ‘Mind’ beweegt ‘body’. Het gaat om geconcentreerd
bewegen vanuit de juiste lichaamshouding. Er zitten heel uidagende oefeningen
bij en dat maakt het juist dat velen het zo plezierig vinden.
Waar
komt Pilates vandaan?
Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates. Hij besteedde meer dan vijftig
jaar aan de verfijning van zijn oefenmethode dat zowel de geest als
het spierstelsel gebruikt om te komen tot mentale en fysieke harmonie.
Hij was toen zijn tijd ver vooruit.
De Pilates methode dateert als bewegingsleer al vanaf 1920 en was tot
tien jaar geleden een goed bewaard geheim van professionele dansers
die het gebruikten om te herstellen van blessures en om hun danscapaciteiten
te vergroten.
De klassieke Pilates bestaat uit 34 oefeningen en bevat altijd de zes
elementen: concentratie, ademhaling, centrering, controle, precisie
en vloeiende beweging. En bovendien, in plaats van het zinloos herhalen
van bewegingen, prefereerde hij enkele, meer nauwkeurige bewegingen.
Waarom
Pilates?
Xandra heeft naast haar opleiding tot fysiotherapeut de Pilates Ground-CONTROL
opleiding gevolgd, omdat ze zich ervan bewust is dat iemand pas echt
goed kan functioneren, bewegen en genezen als hij of zij daar zelf energie
insteekt. Door middel van de Pilates-methode, maar ook andere bewegingstechnieken,
is die energie positief in te zetten in oefeningen die het lichaam versterken
zonder het zwaar te belasten. “No pain, no gain” is absoluut
taboe!
Resultaten?
|
|
|
